夜型から朝型生活へ
最近夜型生活から朝型生活に変わりました、ももちです。
シフトチェンジしたことにより、何が変わったのか少し書いておこうと思います。
夜型から朝型へ
実はここ数日、体調不良でお仕事をお休みさせていただいていたんですね。
元々食が細い方なのですが、まともに食事を取れず、判断力が低下する、眠れず、体力の低下……等、お仕事をする上で色々と問題点が出てきてしまいまして。
お仕事の時間帯が夜間なので、自律神経に影響が出てきていたのかもしれません。
幸いな事にシフト提出が1週間ごとで、入れない週があっても大丈夫な職場なので助かりました。
夜間シフトに入らなくなった事により、生活リズムが少し変化しまして。
今まで昼か夕方に起きて、夜出勤、深夜又は朝帰宅といった生活を送っていたのですが、最近は朝6時半とか7時に起きて行動するようになりました。
「朝日をちゃんと浴びる事」を目標に動くようにしました。
今は休職中(と言えるのかは不明)なので、朝6時半、7時に起きて夜は9時とか10時に寝るようにしています。
今までだったらできない生活をしているので、体がとても楽です。
変わった事は？
食生活が変わりました。
時間の無さと手軽さから、コンビニのパンで済ませることが多かったり、仕事前に外食で済ませることが多かったのですが、最近は自炊するようになりました。
といっても、本当に簡単なものです。
果たして自炊と呼べるのかレベルの自炊をしています。
心と時間に余裕があるので、おかずを作り置きしています。
電子レンジは便利だな。
作り置きしてるものはどこかで記事にしようかなと思ってます。
書きました。
参考になるかわからんし節約になるかもわからんのですが。
あと、自然と目が覚めるようになりました。
目覚まし使わなくても6時半から7時の間に目覚めます。
学生時代から朝起きるの苦手だったので、これは嬉しい変化です。
いつもiPhoneのアラームをガンガンにかけて無理やり起きていました。
せっかく朝型に移行しつつあるので、できれば日中の仕事にシフトチェンジしたいところです。
しかし、今働いているところもやりがいがあって楽しいので……悩みどころですね。
それでは、本日はこの辺で。
